Många nyårslöften får folk bara ångest av när de längre fram inser att det kan bli svårare och svårare att hålla dem . Det kan vara allt från att träna minst tre dagar i veckan , sluta röka eller tjäna en miljon under året . För att nå dit eller för att kanske bara må lite bättre och göra kroppen gott kan ditt nyårslöfte vara att alltid äta FRUKOST !
Just frukost är jag jättedålig på att äta , har svårt att få i mig något när jag vaknar .
Så skulle ju verkligen behöva bli bättre på det !

Vatten
Börja dagen med ett stort glas vatten , helst ljummet .
Vi behöver skölja igenom kroppen . Precis som vi duschar utvändigt behöver vi också duscha oss invändigt .
Om du ofta är torr i munnen , trött, har huvudvärk kan det vara ett tecken på att du dricker för litet . Även påsar under ögonen kan vara tecken på för litet vatten . Så gör det till en vana att börja dagen med ett glas vatten .

Ett äpple om dagen håller doktorn... ja du hajjar !
Äpplen innehåller flavonoider, som är nyttiga skyddsämnen, s k anti-oxidanter. Flavonoiderna, som finns främst i äppel-skalet, skyddar mot bl a hjärt-kärl-sjukdomar. De förhindrar det onda kolesterolet (LDL) från att oxidera (härskna). Äpplen innehåller även nyttiga fibrer, som bl a kan hjälpa oss att hålla vikten - eftersom de ger en bra mättnadskänsla.

B-C vitaminer.
Eftersom de inte kan lagras i kroppen behöver du kontinuerligt få i dig B och C vitaminer, helst varje dag. B-vitamin finns i bl a i havregryn, mjölk, banan, potatis och ägg. C-vitamin hittar du lätt i olika citrusfrukter- som apelsin, gapefrukt och i nässelpulver.

Så se till att du får en bra start på dagen. Börja med ett glas vatten, ät ett äpple eller par skivor fullkornsbröd drick ett glas juice, en tallrik havregrynsgröt eller ett ägg. Ge dig själv en bra start så du orkar hela dagen och kan uppfylla dina andra nyårslöften.
En GOD morgon helt enkelt.